Ich arbeite als ADHS-Coachin mit Erwachsenen und mit Eltern von Kindern mit ADHS. Zu mir kommen Menschen, die viel leisten und viel reflektieren – und sich im Alltag trotzdem dauerhaft überfordert fühlen.

Viele meiner Klient*innen haben lange versucht, ihre Schwierigkeiten durch noch mehr Anstrengung zu lösen. Sie funktionieren, organisieren, kompensieren. Nach außen wirken sie oft kompetent und belastbar. Innerlich erleben sie jedoch häufig einen permanenten Druck, hohe Selbstkritik und das Gefühl, den eigenen Ansprüchen nie ganz gerecht zu werden.

Mein beruflicher Hintergrund liegt in der Politikwissenschaft und im Medizinjournalismus. Diese Perspektive prägt meine Arbeit bis heute: Ich interessiere mich für Zusammenhänge, für wissenschaftliche Erkenntnisse und für die Frage, wie komplexe Themen verständlich und differenziert erklärt werden können.

Gleichzeitig kenne ich ADHS auch aus dem eigenen Leben. Die Dynamiken, die Intensität, die emotionalen Ausschläge und auch die Erschöpfung sind mir aus dem Familienalltag sehr vertraut. Genau deshalb habe ich mich über viele Jahre intensiv mit ADHS, Neurodivergenz und mentaler Gesundheit beschäftigt.

Neben Fortbildungen zur IFLW-zertifizierten ADHS-Elternberaterin und -trainerin habe ich eine fundierte ADHD-Coach-Ausbildung an der ADD Coach Academy in den USA absolviert. Diese Ausbildung ist von der International Coaching Federation (ICF) und der Professional Association for ADHD Coaches (PAAC) akkreditiert – Organisationen, die international zu den wichtigsten Qualitätsstandards im Coaching und insbesondere im ADHS-Coaching gehören.

Eine solche Ausbildung umfasst viele hundert Stunden Training und Praxis, klare ethische Leitlinien sowie verpflichtende kontinuierliche Weiterbildung. Für mich ist diese Professionalität wichtig, weil Coaching mehr ist als ein gutes Gespräch. Es ist ein strukturierter Prozess, der Menschen dabei unterstützt, eigene Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderungen im Alltag umzusetzen.

In meiner Arbeit begleite ich zum einen spät diagnostizierte Erwachsene, die viele Erfahrungen ihres Lebens plötzlich neu einordnen. Zum anderen arbeite ich mit Eltern von Kindern mit ADHS, die im Spannungsfeld zwischen Verständnis für ihr Kind, Verantwortung im Familienalltag und eigener Überforderung oft selbst zu kurz kommen.

Oft haben beide Gruppen lange versucht, sich anzupassen – an Erwartungen, Strukturen und Anforderungen, die nicht wirklich zu ihnen gehörten. Mir geht es nicht darum, Menschen „passend“ zu machen. Mir geht es darum, dass sie verstehen, warum Dinge für sie schwer sind.

Wenn Muster sichtbar werden, entstehen Handlungsspielräume. Und aus diesen Handlungsspielräumen kann echte Entlastung entstehen. Verstehen hilft oft mehr als Optimieren.

Meine Arbeit ist geprägt von einer beziehungsorientierten, klaren und partnerschaftlichen Haltung. Denn meist liegt das Problem nicht in mangelnder Disziplin, mangelnder Erziehung oder mangelnder Konzentration.

Viel häufiger liegt es in der Überlastung neurodivergenter Menschen und Beziehungen in einer überwiegend neurotypisch geprägten Welt.

Genau hier setze ich an: mit einem ehrlichen Blick auf die Realität von ADHS, mit fundiertem Wissen über neurobiologische und emotionale Zusammenhänge – und mit Strategien, die den Alltag tatsächlich erleichtern können.

Ich weiß, was ich durchmacht, Leute. The Struggle is real. I see you.